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양배추 참치 덮밥(햇반210g)

563 kcal
#저탄수 #다이어트 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 1 개
  • 밥 210 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 다진 마늘 7 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 양조 식초 12 g
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 98.41 g 62%
단백질 39.58 g 25%
지방 8.8 g 13%
제공량 505g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    양배추와 양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    햇반(밥)을 그릇에 담는다

  8. 8

    볶은 재료를 밥 위에 올려 완성한다

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