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キャベツとツナの丼（ヘッバン210g）

563 kcal
#低炭水化物 #ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 温泉卵 1 個
  • ご飯 210 g
  • ツナ缶 1 缶（1/2缶）
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 7 g
  • 液体アロロース 20 スプーン
  • 醸造酢 12 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 98.41 g 62%
たんぱく質 39.58 g 25%
脂質 8.8 g 13%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    熱したフライパンに食用油を敷く

  4. 4

    キャベツと玉ねぎを炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってフライパンに加える

  6. 6

    醤油、塩、胡椒で味を調える

  7. 7

    ヘッバン（ご飯）を器に盛る

  8. 8

    炒めた具材をご飯の上にのせて完成

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