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연두부비빔밥

443 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 네컵 연두부 90 g
  • 가쓰오부시 5 g
  • 동원참치 살코기 45 g
  • 파 15 g
  • 청양고추 7 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 현미밥 150 g
양념/소스
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 62.88 g 57%
단백질 22.83 g 21%
지방 11.06 g 23%
제공량 357g
조리 순서
  1. 1

    연두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    당근, 오이, 깻잎을 채 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    손질한 채소와 연두부를 밥 위에 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 통깨를 넣고 비빈다

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