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또띠아 치킨랩

228 kcal
#또띠아랩 #치킨랩 #닭가슴살요리 #샌드위치 #간단요리 #다이어트식단 #브런치 #손쉬운요리 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 0.5 인분
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 30 g
  • 텐더스틱 80 g
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.87 g 47%
단백질 16.16 g 26%
지방 7.19 g 26%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썬다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    또띠아를 팬에 살짝 데운다

  5. 5

    또띠아 위에 양상추, 토마토, 닭가슴살, 치즈, 소스를 올린다

  6. 6

    또띠아를 돌돌 말아 랩 형태로 만든다

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