닭가슴살 오야꼬동

Name: 닭가슴살 오야꼬동
Total time: 15 min
Yield: 312 g
Ingredients: 구운 양파 70 g; 쪽파 50 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 맛술 20 g; 굴소스 30 회분(2스푼); 쯔유소스 30 g; 계란후라이 92 장

달걀 2개 ,양파 1/4개,밥 반공기,쯔유2큰술,굴소스1큰술,맛술1큰술,알룰로스 쪼록,물2큰술,쪽파 한대

조리 15분 난이도 EASY 347 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

구운 양파 70 g
쪽파 50 g
알룰로스 액상 1 스푼
맛술 20 g
굴소스 1 회분(2스푼)
쯔유소스 30 g
계란후라이 2 장

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 53.36 g 50%

단백질 17.88 g 17%

지방 15.39 g 33%

제공량 312g

조리 순서

1

닭가슴살을 한 입 크기로 썬다
2

양파를 채썰고 대파를 송송 썬다
3

팬에 약간의 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다
4

닭가슴살이 반쯤 익으면 양파와 대파를 넣어 함께 볶는다
5

간장, 미림, 설탕, 물을 넣고 끓인다
6

달걀을 풀어 팬에 붓고 뚜껑을 덮어 반숙으로 익힌다
7

밥 위에 내용물을 얹어 완성한다

닭가슴살 오야꼬동

AI 영양사 앤디