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고구마무스

209 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수캔 30 g
  • 찐고구마 87 g
양념/소스
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 10 g
영양 요약
탄수화물 36.19 g 66%
단백질 2.52 g 5%
지방 7.26 g 30%
제공량 137g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    고구마를 냄비에 삶거나 찐다

  3. 3

    익힌 고구마를 곱게 으깬다

  4. 4

    으깬 고구마에 우유와 꿀을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    믹서기로 곱게 갈아 부드러운 무스를 만든다

  6. 6

    완성된 고구마무스를 그릇에 담아 낸다

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