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토달볶

조리 20분 210 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 토마토 1.5 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
양념/소스
  • 올리브유 5 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 21.16 g 37%
단백질 10.74 g 19%
지방 11.19 g 44%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어둔다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 구워준다

  4. 4

    구운 두부에 계란물을 붓고 스크램블하듯 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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