저칼로리 두부면 토마토 크림 파스타
비주얼을 글쎄지만 다이어트중 이만큼 맛있고 간단하고 건강한 비주얼이 없음👍🏻👍🏻
재료
주재료
- 대추방울토마토 5 개
- 보노 컵스프 크림스프 포타주 1 개
- 얇은두부면 50 g
- 양파 16 g
- 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
22.97 g
40%
단백질
12.8 g
22%
지방
9.85 g
38%
조리 순서
-
1
1.양파를 다져주고 방토는 반으로 자르고 팽이버섯은 손가락 한마디 정도 길이로 잘라준다
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2
2.프라이팬에 물을 종이컵 반의 반컵 정도로 비우고 양파,방토,팽이버섯을 넣어준다
-
3
3.채소들이 어느정도 익었을때쯤 보노 크림스프 포타주 스프를 다 비우고 뭉친곳이 없도록 저어준다
-
4
4.스프가 다 풀리고 양파가 투명해졌을때 두부면 50g을 넣고 소스가 골고루 묻도록 저어준다
