低カロリー豆腐麺のトマトクリームパスタ
見た目はまあまあですが、ダイエット中にこれほど美味しくて簡単で健康的な料理はありません👍🏻👍🏻
材料
主材料
- ミニトマト 5 個
- ボノ カップスープ クリームスープ ポタージュ 1 個
- 豆腐麺（薄切り） 50 g
- 玉ねぎ 16 g
- ゆでたえのきだけ 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
22.97 g
40%
たんぱく質
12.8 g
22%
脂質
9.85 g
38%
調理手順
-
1
1.玉ねぎをみじん切りにし、ミニトマトは半分に切り、えのきだけは指の第一関節くらいの長さに切ります。
-
2
2.フライパンに紙コップ半分よりも少なめの水を入れ、玉ねぎ、ミニトマト、えのきを加えます。
-
3
3.野菜がある程度火が通ったら、ボノカップスープクリームスープポタージュをすべて入れ、ダマにならないように混ぜます。
-
4
4.スープが溶けて玉ねぎが透明になったら、豆腐麺50gを加え、ソースが全体に絡むように混ぜます。
