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애호박두부돼지짜글이2

조리 20분 635 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 10 ml
  • 새송이버섯 50 g
  • 2컵 두부 150 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 애호박 150 g
  • 돼지고기 뒷다리살 1 인분
양념/소스
  • 청양고추 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 10 회분
  • 참치액 10 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 고추장 25 g
영양 요약
탄수화물 54.59 g 31%
단백질 60.24 g 34%
지방 26.85 g 34%
제공량 713g
조리 순서
  1. 1

    애호박과 두부, 돼지고기를 깍둑썰기한다

  2. 2

    팬에 돼지고기를 볶다가 애호박과 두부를 넣고 섞는다

  3. 3

    양념장을 넣고 물을 부어 자작하게 끓인다

  4. 4

    재료가 익으면 간을 맞추고 완성한다

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