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아보카도 연어덮밥 🥑

조리 30분 532 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 100 g
  • 아보카도 0.5 개
  • 연어회 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 쯔유소스 20 g
영양 요약
탄수화물 58.51 g 39%
단백질 28.3 g 19%
지방 27.46 g 42%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    연어를 댕강댕강 썰어줍니당

  2. 2

    소스만들기 🫙농축쯔유에 물 추가해줍니당 알룰로스 조금 넣고..후추랑 참기름 조금..

  3. 3

    프라이팬에 소스 붓고 조금 데워주다가

  4. 4

    연어넣고 약불에빠골빠골 졸여줍니당

  5. 5

    졸여지는동안 아보카도를 썰어볼게용 껍질 벗기고 대충 슬라이스,,

  6. 6

    그릇에 밥,아보카도,연어,김가루 넣어줘용

  7. 7

    왕하고먹어버려 💓😖

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