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アボカドとサーモンの丼ぶり 🥑

調理 30分 532 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 100 g
  • アボカド 0.5 個
  • サーモン刺身 1 切れ（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • アロロース液体 20 スプーン
  • つゆソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 58.51 g 39%
たんぱく質 28.3 g 19%
脂質 27.46 g 42%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    サーモンをざくざくと切ります。

  2. 2

    ソース作り 🫙 濃縮つゆに水を加え、少しアロロースを入れます。コショウとごま油も少々。

  3. 3

    フライパンにソースを注ぎ、少し温めます。

  4. 4

    サーモンを入れて、弱火で煮詰めます。

  5. 5

    煮詰めている間にアボカドをカットします。皮をむいてざっくりスライス。

  6. 6

    丼にご飯、アボカド、サーモン、海苔ふりかけをのせます。

  7. 7

    一気にパクっと食べましょう 💓😖

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