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오이참치김밥

난이도 NORMAL 354 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
  • 생 오이 1 개
  • 흰쌀밥 70 g
  • 김밥김 4 g
양념/소스
  • 스테비아 2 g
  • 1/2 하프마요네즈 7 g
  • 참기름 5 스푼
영양 요약
탄수화물 42.12 g 45%
단백질 25.88 g 28%
지방 11.44 g 27%
제공량 488g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 채썬다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 분쇄한다

  3. 3

    참치에 마요네즈와 소금, 후추를 넣어 버무린다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥을 펴준다

  5. 5

    밥 위에 오이, 당근, 참치마요를 올린다

  6. 6

    재료를 김으로 단단히 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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