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오리고기 샌드위치

754 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 프로틴 저당 식빵 88 g
  • 와사비 5 g
  • 라이트 마요네즈 20 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 20 g
  • 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈 체다슬라이스 1 장
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 토마토 0.5 개
  • 양상추 1 인분
  • 훈제오리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.75 g 19%
단백질 51.42 g 25%
지방 50.66 g 56%
제공량 486g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 얇게 썬다

  2. 2

    양상추, 토마토, 양파를 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 오리고기를 노릇하게 구운 후 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    샌드위치 빵에 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    빵 위에 양상추, 토마토, 양파, 구운 오리고기를 올린다

  6. 6

    빵으로 덮어 먹기 좋게 자른다

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