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닭가슴살홀그레인샌드위치

460 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이트 마요네즈 18 g
  • 닭가슴살 100 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 토마토 0.5 개
  • 홀그레인 머스터드 30 g
  • 피클 1 반찬그릇
  • 로만밀 식빵 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.27 g 47%
단백질 33.99 g 27%
지방 14.89 g 26%
제공량 373g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶거나 구워 식힌다

  2. 2

    통밀빵을 반으로 자른다

  3. 3

    상추와 토마토를 씻어 적당한 크기로 자른다

  4. 4

    빵 위에 홀그레인 머스타드를 바른다

  5. 5

    빵에 상추, 토마토, 닭가슴살 순으로 올린다

  6. 6

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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