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두부파운드

조리 15분 난이도 EASY 381 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쑥가루 15 g
  • 밀가루대신 타피오카전분 10 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.8 g 27%
단백질 21.79 g 23%
지방 20.76 g 50%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 으깬다

  2. 2

    계란, 아몬드가루, 에리스리톨, 올리브유와 두부를 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    베이킹파우더와 소금을 넣고 반죽한다

  4. 4

    틀에 유산지를 깔고 반죽을 붓는다

  5. 5

    180도로 예열한 오븐에 30분간 굽는다

  6. 6

    식혀서 먹기 좋게 자른다

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