계란닭햄김밥

난이도 EASY 257 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운김(조미하지 않음) 1 장
  • 토마토케첩 10 g
  • 닭가슴살햄 100 g
  • 양파 20 g
  • 생 양배추 20 g
  • 생 당근 20 g
  • 오리지널 난백액(살균) 50 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 13.28 g 21%
단백질 34.91 g 55%
지방 7.02 g 25%
제공량 277.5g
조리 순서
  1. 1

    김밥용 김을 준비한다

  2. 2

    밥에 소금과 참기름을 넣어 잘 섞는다

  3. 3

    계란을 풀어 스크램블처럼 부드럽게 익힌다

  4. 4

    닭가슴살 햄을 먹기 좋은 크기로 썬 후 살짝 볶는다

  5. 5

    당근은 채 썰어 볶고 오이는 길게 썬다

  6. 6

    김 위에 밥을 고르게 편 후 계란, 닭가슴살 햄, 당근, 오이 순으로 올린다

  7. 7

    재료를 넣고 김밥을 단단하게 말아준다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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