간장닭볶음

460 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 고구마 160 g
  • IFF 한입쏙 닭안심 블랙페퍼 196 g
양념/소스
  • 다진 마늘 20 g
  • 트루스위트 알룰로스 20 g
  • 샘표진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 76.11 g 59%
단백질 44.74 g 35%
지방 3.86 g 7%
제공량 416g
조리 순서
  1. 1

    닭고기는 큼직하게 썰어 준비한다

  2. 2

    양파, 당근, 감자, 대파를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    볼에 간장, 다진 마늘, 올리고당, 참기름, 후추를 넣고 양념장을 만든다

  4. 4

    팬에 닭고기를 올려 겉면이 노릇하게 굽는다

  5. 5

    손질한 채소와 양념장을 넣고 중약불에서 볶는다

  6. 6

    재료가 익을 때까지 중불에서 졸인다

  7. 7

    마지막에 참깨와 대파를 뿌려 완성한다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘