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오나오땅버

297 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 10 g
  • 땅콩버터(땅콩잼) 0.5 스푼
  • 바나나 130 g
  • 사과 100 g
  • 3.5% 우유 10 ml
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.48 g 70%
단백질 6.95 g 9%
지방 7.72 g 22%
제공량 277.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 깍둑썰기 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 두부를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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