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저칼로리여름냉면

조리 10분 난이도 EASY 149 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 10 g
  • 생 오이 1 인분
  • 콩담백면(사리) 1 회분
  • 참기름 1 스푼
  • 고춧가루 1 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 소금 5 g
  • 알룰로스 가루 2 스푼
  • 사과식초 30 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.27 g 65%
단백질 2.55 g 3%
지방 11.16 g 31%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    오이, 당근, 양배추를 가늘게 채 썬다

  2. 2

    곤약면을 끓는 물에 데치고 찬물에 헹군다

  3. 3

    채소와 곤약면을 그릇에 담는다

  4. 4

    저염 간장, 식초, 스테비아, 물을 섞어 양념장을 만든다

  5. 5

    양념장을 면과 채소 위에 뿌린다

  6. 6

    삶은 닭가슴살을 찢어 올린다

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