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오트밀 닭죽

271 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 1 잔
  • 다진 마늘 7 g
  • 소금 0.6 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 귀리(오트밀) 25 g
양념/소스
  • 조미김 2 인분
  • 참기름 4 ml
영양 요약
탄수화물 19.11 g 28%
단백질 32.24 g 48%
지방 7.28 g 24%
제공량 338.6g
조리 순서
  1. 1

    냄비(또는 내열 그릇)에 모든 재료를 넣는다.

  2. 2

    끓이거나 전자레인지에 3분 30초 돌린다.

  3. 3

    참기름, 참깨, 김가루 뿌리린다.

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