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참치포케

556 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #간헐적 단식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 생 오이 1 인분
  • 양파 후레이크 1 회분
  • 스위트콘 30 g
  • 대추방울토마토 5 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 양상추 2 인분
양념/소스
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 25 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 25 g
  • 하인즈 굿 마요네즈 25 회분
영양 요약
탄수화물 26.86 g 23%
단백질 20.89 g 18%
지방 30.88 g 59%
제공량 522.5g
조리 순서
  1. 1

    참치회를 깍둑썰기한다

  2. 2

    아보카도, 오이, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    참치에 간장, 레몬즙, 참기름을 넣어 섞는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 재료들을 올린다

  5. 5

    깨와 김가루를 뿌린다

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