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두부면 야끼

275 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근볶음 30 g
  • 면두부 100 g
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 팬더 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 13.99 g 20%
단백질 20.58 g 29%
지방 16.09 g 51%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 찬물에 헹군 후 물기를 뺀다

  2. 2

    당근과 양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두르고 채소를 볶는다

  4. 4

    채소가 숨이 죽으면 두부면을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간을 맞추고 참기름을 두른다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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