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豆腐麺焼き

275 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • にんじん炒め 30 g
  • 豆腐麺 100 g
  • キャベツ炒め 1 半皿
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
  • パンダオイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 13.99 g 20%
たんぱく質 20.58 g 29%
脂質 16.09 g 51%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗い、水気を切る

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを薄く千切りにする

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、野菜を炒める

  4. 4

    野菜がしんなりしたら豆腐麺を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調え、ごま油をまわしかける

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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