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퀴노아반숙란80

조리 10분 난이도 NORMAL 545 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 홀그레인 머스터드 3 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 반숙란 1 회분(2개)
  • 퀴노아 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.09 g 42%
단백질 23.81 g 17%
지방 24.75 g 41%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    퀴노아 삶는다

  2. 2

    반숙란을 작게 썬다

  3. 3

    모든 재료를 섞으면서 계란을 으깬다

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