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오이 차지키

84 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 사과 식초 3 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 순후추 적당히
  • 트루스위트 알룰로스 5 g
  • 올리브오일 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 8.09 g 32%
단백질 1.76 g 7%
지방 6.89 g 61%
제공량 99g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 잘게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트와 다진 오이를 볼에 넣는다

  3. 3

    마늘을 곱게 다져 넣는다

  4. 4

    올리브오일, 레몬즙, 소금을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    다진 딜이나 민트 잎을 넣고 한 번 더 섞는다

  6. 6

    냉장고에서 30분 이상 숙성시킨 뒤 그릇에 담는다

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