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단백간장국수

조리 10분 난이도 EASY 563 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 삶은 달걀 3 개
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 간장 3 g
  • 고단백 소면 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 84.6 g 55%
단백질 37.82 g 25%
지방 13.77 g 20%
제공량 293g
조리 순서
  1. 1

    두부를 작게 썬다

  2. 2

    오이와 당근을 채썬다

  3. 3

    소면을 삶아 찬물에 헹군다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    간장, 물, 올리고당, 다진 마늘을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    삶은 소면에 채소와 두부를 올린다

  7. 7

    간장 소스를 뿌려 완성한다

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