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오참죽

371 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.03 g 34%
단백질 29.7 g 33%
지방 13.34 g 33%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 깨끗이 씻어 불린다

  2. 2

    참치, 당근, 양파를 작게 썬다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 참치, 당근, 양파를 볶는다

  4. 4

    쌀을 넣고 함께 볶다가 물을 붓는다

  5. 5

    끓기 시작하면 중약불로 줄이고 저으면서 익힌다

  6. 6

    밥알이 퍼지면 소금으로 간한다

  7. 7

    그릇에 담고 쪽파, 김가루를 올린다

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