목록으로 가기
KR EN JP

팽이버섯 양배추볶음

조리 20분 난이도 EASY 523 kcal
#저칼로리 #다이어트 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 0.5 인분
  • 참치캔 100 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 팽이버섯 50 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 굴소스 5 g
  • 참기름 10 스푼
  • 간장 20 회분
영양 요약
탄수화물 57.55 g 40%
단백질 30.9 g 22%
지방 24.39 g 38%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯과 양배추를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  3. 3

    양배추를 먼저 넣고 2분간 볶는다

  4. 4

    팽이버섯을 넣고 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    모두 섞어가며 2~3분 더 볶아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘