一覧へ戻る
KR EN JP

エノキとキャベツの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 523 kcal
#低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 0.5 イン分
  • ツナ缶 100 g
  • エリンギ 1 個
  • エノキ茸 50 g
  • 生キャベツ 1 イン分
調味料/ソース
  • アロロース液状 10 スプーン
  • オイスターソース 5 g
  • ごま油 10 スプーン
  • 醤油 20 回分
栄養サマリー
炭水化物 57.55 g 40%
たんぱく質 30.9 g 22%
脂質 24.39 g 38%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    エノキとキャベツをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて中火で熱します。

  3. 3

    キャベツを先に入れて2分ほど炒めます。

  4. 4

    エノキを加え、塩とこしょうで味付けします。

  5. 5

    全体を混ぜながらさらに2～3分炒めて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘