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쭈야공치킨너겟찜3

897 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 10 ml
  • 소금 3.7 g
  • 다진 마늘 12 g
  • 생 달걀 49 g
  • 감자전분가루 45 g
  • 두부 150 g
  • 닭가슴살 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.52 g 21%
단백질 113.89 g 53%
지방 25.46 g 26%
제공량 669.7g
조리 순서
  1. 1

    쭈꾸미를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    치킨 너겟을 준비한다

  4. 4

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    찜기에 쭈꾸미, 닭가슴살, 치킨 너겟을 넣고 10분간 쪄준다

  6. 6

    접시에 옮겨 담고 기호에 따라 소스를 곁들인다

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