목록으로 가기
KR EN JP

콩나물냉채

186 kcal
#저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 30 g
  • 생 오이 1 인분
  • 콩나물 1 회분
양념/소스
  • 겨자참소스 100 g
영양 요약
탄수화물 38.72 g 81%
단백질 4.82 g 10%
지방 1.99 g 9%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    콩나물을 깨끗이 씻고 머리와 꼬리를 다듬는다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 콩나물을 1~2분 데친 후 찬물에 헹군다

  3. 3

    오이는 채썰어 소금을 약간 뿌려 절이고 물기를 짠다

  4. 4

    당근은 곱게 채썬다

  5. 5

    볼에 콩나물, 오이, 당근을 담고 소금, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣어 고루 무친다

  6. 6

    접시에 담고 통깨를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘