もやしの冷製サラダ

186 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 30 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • もやし 1 回分
調味料/ソース
  • マスタードごまソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 38.72 g 81%
たんぱく質 4.82 g 10%
脂質 1.99 g 9%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗い、ひげ根と豆を取り除きます。

  2. 2

    沸騰したお湯に少量の塩を入れ、もやしを1〜2分ほどさっと茹でて、冷水でしめます。

  3. 3

    きゅうりは細切りにし、少し塩をふって水気を切ります。

  4. 4

    にんじんは細く千切りにします。

  5. 5

    ボウルにもやし、きゅうり、にんじんを入れ、塩、酢、砂糖、おろしにんにく、ごま油を加えて全体をよく和えます。

  6. 6

    器に盛り、白ごまをふって仕上げます。

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