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닭가슴살 포케

난이도 NORMAL 298 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수비드 닭가슴살 바질&올리브 1 팩
  • 상추(녹색, 생것) 40 g
  • 흰쌀밥(즉석밥) 100 g
  • 토마토 60 g
  • 생 오이 35 g
양념/소스
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
  • 스테비아 4 g
영양 요약
탄수화물 46.19 g 58%
단백질 25.97 g 33%
지방 3.06 g 9%
제공량 359g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살은 삶아서 한입 크기로 자른다

  2. 2

    오이, 당근, 아보카도, 적양파는 깍둑 썰기로 손질한다

  3. 3

    밥(또는 곤약밥)을 그릇에 담는다

  4. 4

    준비한 야채와 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  5. 5

    포케 소스(간장, 참기름, 식초 등)를 곁들여준다

  6. 6

    깨와 김가루로 토핑한다

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