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鶏むね肉のポケ

難易度 NORMAL 298 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スービッド鶏むね肉 バジル&オリーブ 1 팩
  • リーフレタス（グリーン・生） 40 g
  • 白ごはん（レトルトご飯） 100 g
  • トマト 60 g
  • きゅうり（生） 35 g
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
  • ステビア 4 g
栄養サマリー
炭水化物 46.19 g 58%
たんぱく質 25.97 g 33%
脂質 3.06 g 9%
提供量 359g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉は茹でて一口大に切る

  2. 2

    きゅうり、にんじん、アボカド、紫玉ねぎを角切りにする

  3. 3

    ご飯（またはこんにゃくご飯）を器に盛る

  4. 4

    用意した野菜と鶏むね肉をご飯の上に乗せる

  5. 5

    ポケソース（醤油、ごま油、酢など）をかける

  6. 6

    ごまと刻み海苔をトッピングする

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