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또띠아 새우버거

411 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 20 g
  • 양상추 20 g
  • 통밀또띠아 1 장
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 2 회분(3-4마리)
양념/소스
  • 사과식초 10 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 양파 10 g
  • 마요네즈(저칼로리) 22.5 스푼
영양 요약
탄수화물 33.44 g 29%
단백질 49.82 g 43%
지방 14.06 g 28%
제공량 382.5g
조리 순서
  1. 1

    새우는 손질하여 소금과 후추로 밑간한다

  2. 2

    양상추와 토마토는 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    또띠아를 팬에서 살짝 데운다

  5. 5

    또띠아 위에 양상추, 토마토, 구운 새우, 소스를 올린다

  6. 6

    또띠아를 말아 샌드위치 형태로 완성한다

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