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닭가슴살 오이 밥

343 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 생 오이 64 g
  • 잡곡밥 90 g
양념/소스
  • 다진 마늘 16 g
  • 불로동 주요소 들기름 8 ml
  • 트루스위트 알룰로스 2 g
  • 사과식초 3 ml
  • 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장 6 g
영양 요약
탄수화물 36.54 g 41%
단백질 30.87 g 35%
지방 9.77 g 25%
제공량 289g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 먹기 좋은 크기로 찢는다

  2. 2

    오이는 깨끗이 씻어 얇게 썬다

  3. 3

    밥은 따로 준비해 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 닭가슴살과 오이를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 소금이나 후추로 간한다

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