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鶏むね肉ときゅうりご飯

343 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • スージーズ グリルチキンブレスト 100 g
  • 生きゅうり 64 g
  • 雑穀ご飯 90 g
調味料/ソース
  • おろしにんにく 16 g
  • フロドン ユニゾンごま油 8 ml
  • トゥルースイートアロース 2 g
  • りんご酢 3 ml
  • ヘッサルダム 二度煮出し濃い口しょうゆ 6 g
栄養サマリー
炭水化物 36.54 g 41%
たんぱく質 30.87 g 35%
脂質 9.77 g 25%
提供量 289g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    きゅうりはよく洗って薄切りにする

  3. 3

    ご飯を別に用意して器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に鶏むね肉ときゅうりをのせる

  5. 5

    お好みで塩やコショウで味を調える

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