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샐러드랩

양상추, 부추, 슬라이스 모짜렐라치즈 1장, 슬라이스햄 1장, 순두부 또띠아 1장

조리 10분 난이도 EASY 229 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 육공육 이탈리안 슬라이스 10 g
  • 모짜렐라치즈 슬라이스 20 g
  • 순두부 또띠아 1 장
  • 부추 5 g
  • 양상추 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.98 g 43%
단백질 9.78 g 17%
지방 10.63 g 41%
제공량 110g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 토마토, 오이를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  3. 3

    또띠아 위에 야채와 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    드레싱을 뿌린 후 또띠아를 돌돌 말아 마무리한다

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