サラダラップ

Name: サラダラップ
Total time: 10 min
Yield: 110 g
Ingredients: ユッコンユク イタリアンスライス 10 g; モッツァレラチーズスライス 20 g; やわらか豆腐のトルティーヤ 45 枚; ニラ 5 g; レタス 30 g

レタス、ニラ、モッツァレラチーズスライス1枚、ハムスライス1枚、やわらか豆腐のトルティーヤ1枚

調理 10分難易度 EASY 229 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

ユッコンユクイタリアンスライス 10 g
モッツァレラチーズスライス 20 g
やわらか豆腐のトルティーヤ 1 枚
ニラ 5 g
レタス 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 24.98 g 43%

たんぱく質 9.78 g 17%

脂質 10.63 g 41%

提供量 110g

調理手順

1

レタス、トマト、きゅうりをきれいに洗い、食べやすい大きさにカットします。
2

鶏むね肉を茹で、繊維に沿って割きます。
3

トルティーヤの上に野菜と鶏むね肉をのせます。
4

ドレッシングをかけ、トルティーヤをくるっと巻いて仕上げます。

サラダラップ

AI 영양사 앤디