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베이글 샌드위치

523 kcal
#저당 #고단백 #간헐적 단식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스타드 10 g
  • 토마토 30 g
  • 상추(녹색, 생것) 30 g
  • 크런치 닭가슴살 케이준치킨 90 g
  • 플레인 베이글 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 83.52 g 63%
단백질 34.55 g 26%
지방 6.15 g 10%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    베이글을 반으로 자른다

  2. 2

    각 면을 토스터나 팬에서 노릇하게 굽는다

  3. 3

    양상추와 토마토, 오이 등 채소를 얇게 썬다

  4. 4

    구운 베이글에 치즈, 햄, 채소를 차례로 올린다

  5. 5

    소스나 머스터드를 뿌린 후 빵을 덮는다

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