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다이어트카레

782 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐 양배추 150 g
  • 우유(흰우유) 1 종이컵
  • 생 달걀 3 개
  • 시금치(생것) 100 g
  • 토마토 1 개
  • 만가닥버섯(생것) 100 g
  • 두부 200 g
  • 냉동 닭가슴살 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.55 g 23%
단백질 91.47 g 46%
지방 27.97 g 31%
제공량 1215g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    양파, 당근, 브로콜리를 넣어 함께 볶는다

  4. 4

    카레가루와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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