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계란 보리비빕밥

조리 10분 난이도 EASY 651 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 보리밥 1 인분
  • 계란후라이 2 장
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 92.47 g 56%
단백질 20.94 g 13%
지방 23.32 g 32%
제공량 327g
조리 순서
  1. 1

    보리를 깨끗이 씻어 물에 30분 불린다

  2. 2

    보리를 냄비에 삶아 체에 밭쳐 물기를 뺀다

  3. 3

    각종 채소(시금치, 당근, 오이)를 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    계란을 프라이팬에 노른자가 익지 않게 반숙으로 굽는다

  5. 5

    그릇에 보리를 담고 채소와 계란 프라이를 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 곁들여 비벼 먹는다

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