목록으로 가기
KR EN JP

병아리콩귀리현미백미

조리 30분 난이도 EASY 990 kcal
#병아리콩밥 #귀리밥 #현미밥 #영양밥 #건강식 #곡물밥 #다이어트식단 #현미귀리밥 #콩밥 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리 밥 120 g
  • 병아리콩 130 g
  • 현미밥 150 g
  • 흰쌀밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 192.06 g 77%
단백질 29.53 g 12%
지방 12 g 11%
제공량 550g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 흐르는 물에 깨끗이 씻어 8시간 이상 불린다

  2. 2

    귀리, 현미, 백미를 깨끗이 씻어 준비한다

  3. 3

    불린 병아리콩과 귀리, 현미, 백미를 냄비나 밥솥에 넣는다

  4. 4

    물 1.2배 비율로 부어준다

  5. 5

    소금을 약간 넣고 고루 섞는다

  6. 6

    밥솥 또는 냄비에서 밥을 짓는다

  7. 7

    밥이 완성되면 가볍게 섞어준다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘