오버나이트오트밀

조리 5분 난이도 EASY 426 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 캐슈넛 2 개
  • 볶은 아몬드 4 g
  • 블루베리 1 인분(10개)
  • 테디 땅콩버터-수퍼청키(땅콩 100% 함유) 15 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 30 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 ml
  • 치아시드 15 g
  • 포리지 오트 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.28 g 43%
단백질 14.47 g 13%
지방 21.13 g 44%
제공량 182.17g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유나 요거트에 담는다

  2. 2

    씨앗, 견과류, 과일 등 토핑 재료를 올린다

  3. 3

    뚜껑을 덮어 냉장고에 6~8시간 둔다

  4. 4

    아침에 꺼내 바로 먹는다

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