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닭가슴살 볶음밥

조리 20분 난이도 NORMAL 648 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 150 g
  • 두부 150 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 팽이버섯(생것) 50 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 닭가슴살(생것) 100 g
양념/소스
  • 맛술 5 g
  • 후추(흰색) 1 g
  • 굵은 소금 3 g
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 71.12 g 43%
단백질 50.77 g 30%
지방 20.17 g 27%
제공량 669g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    재료가 잘 섞이면 완성한다

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