뿔뽀 더프로키친

Name: 뿔뽀 더프로키친
Yield: 1185 g
Ingredients: 파프리카 가루 10 g; 포모도리 썬 드라이드 토마토 50 g; 이집트콩(병아리콩) 400 g; 스퀴즈드 레몬즙 5 ml; 베이컨 40 회분(3줄); 올리브유 50 ml; 양파 150 개; 파슬리(생것) 100 g; 생마늘 50 g; 버터 30 스푼; 대문어 300 g

스페인 문어요리

난이도 NORMAL 1,487 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

파프리카 가루 10 g
포모도리 썬 드라이드 토마토 50 g
이집트콩(병아리콩) 400 g
스퀴즈드 레몬즙 5 ml
베이컨 0.8 회분(3줄)
올리브유 50 ml
양파 1 개
파슬리(생것) 100 g
생마늘 50 g
버터 3 스푼
대문어 300 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 96.65 g 25%

단백질 73.28 g 19%

지방 95.33 g 56%

제공량 1185g

조리 순서

1

문어와 감자를 깨끗이 손질한다
2

감자를 끓는 물에 삶아 익힌다
3

팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘을 볶는다
4

잘게 자른 삶은 감자와 문어를 팬에 넣고 함께 볶는다
5

소금, 후추로 간하고 파프리카 파우더를 뿌린다
6

파슬리로 마무리해 완성한다

뿔뽀 더프로키친

AI 영양사 앤디