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오트밀브양죽

조리 5분 난이도 EASY 101 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀죽 20 g
  • 데친 브로콜리 25 g
  • 생 양배추 25 g
양념/소스
  • 순후추 2 g
  • 참기름 5 g
  • 저당 굴소스 9 g
  • 스리라차 소스 9 g
영양 요약
탄수화물 11.32 g 43%
단백질 2.08 g 8%
지방 5.87 g 50%
제공량 95g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 브로콜리, 양파를 깨끗이 씻고 잘게 썬다

  2. 2

    냄비에 참기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    브로콜리와 오트밀을 넣고 함께 볶아준다

  4. 4

    물 또는 육수를 붓고 끓인다

  5. 5

    약불로 줄여 재료가 부드럽게 익을 때까지 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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