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오트밀정식_노블베

조리 5분 난이도 EASY 329 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈가프리 피넛버터 파우더 10 g
  • 시나몬가루 3 g
  • 그릭요거트 80 g
  • 매일두유 99.9 190ml 60 ml
  • 치아시드 10 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.76 g 42%
단백질 17.93 g 21%
지방 13.75 g 37%
제공량 193g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 우유에 10분간 불린다

  2. 2

    당근과 브로콜리를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 채소를 볶는다

  4. 4

    불린 오트밀을 팬에 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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