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オートミール定食_ノーブルベ

調理 5分 難易度 EASY 329 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シュガーフリー ピーナッツバター パウダー 10 g
  • シナモンパウダー 3 g
  • ギリシャヨーグルト 80 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 60 ml
  • チアシード 10 g
  • 冷蔵庫ストック ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.76 g 42%
たんぱく質 17.93 g 21%
脂質 13.75 g 37%
提供量 193g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳に10分間浸します。

  2. 2

    にんじんとブロッコリーを細かく切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて野菜を炒めます。

  4. 4

    浸したオートミールをフライパンに入れ、よく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

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